«Скандинавская ходьба» для пожилых в ГБУ «СДИдПИ»

В рамках национального проекта «Демография» направление «Старшее поколение» в доме-интернате проводится цикл мероприятий, связанных с пропагандой здорового образа жизни и активной жизненной позиции в любом возрасте. С 2019 года на базе дома-интерната для получателей социальных услуг введены занятия по скандинавской ходьбе и ЛФК. Занятия проходят еженедельно, группы небольшие, с любым уровнем подготовки. Перед началом занятий инструктор ЛФК рассказывает получателям социальных услуг все правила «скандинавской ходьбы», а также отвечает на вопросы о том, в чём заключается польза скандинавской ходьбы для пожилых людей. После таких занятий на свежем воздухе количество желающих среди получателей социальных услуг возрастает и маломобильные группы из 2-3-х человек переходят в разряд обычной оздоровительной группы до десяти человек.
С целью привлечения внимания к данному виду занятий, специалистами дома-интерната проводятся дополнительно просветительские встречи о здоровом образе жизни и подробно предоставляется интересная информация в доступной форме для пожилых людей о новой оздоровительной методике.
«Скандинавская ходьба» для пожилых – настоящая находка и идеальная
оздоровительная методика для пожилых людей, а также для налаживания межличностных связей, и просто, приятного времяпровождения!
В последнее десятилетие северная, или скандинавская ходьба с палками для пожилых людей приобрела широкое распространение. Это оптимальный способ избежать множества возрастных проблем, избавиться от ожирения и поддерживать организм в тонусе.
«Северные» прогулки - это пешие прогулки с применением палок, напоминающих лыжные и один из немногих видов активности, доступный людям зрелого возраста. Впервые его начали практиковать лыжники из Скандинавии, поэтому второе название – северная ходьба. Со временем ее взяли на вооружение специалисты по оздоровлению организма и спортивные врачи. Она не требует серьезных затрат и имеет множество плюсов – гулять с опорой гораздо легче, чем без нее, что очень актуально для людей в возрасте 60+.

Польза скандинавской ходьбы для пожилых людей состоит в следующем:
 укрепление сердечно-сосудистой системы, мышечной, костной и хрящевой ткани;
 профилактика набора лишних килограммов;
 улучшение кровообращения и питания клеток;
 активизация иммунитета;
 снижение концентрации глюкозы;
 ускорение метаболических и регенеративных процессов;
 предотвращение дегенеративных изменений в мозге и старческой деменции, повышение когнитивных функций, внимания и памяти;
 улучшение осанки, профилактика искривления позвоночного столба, сутулости и других патологий;
 нормализация деятельности ЦНС, борьба с бессонницей и депрессией, более эффективное сжигание калорий – на 46% больше, чем при обычной ходьбе пешком, замедление естественных процессов износа организма.